dieta na redukcję

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54303625ec73458e9cb63c1b50c70166.jpg Na samym poczatku chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w tym teście, jest to mój drugi test tego typu na forum i wiem ze trzeba duzo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony . Cieszy mnie fakt że az dodatkowo 5 osób bierze udział w [...]

[...] jako środka na odchudzanie raczej w obrębie domysłów niż rzetelnych, sprawdzonych rozwiązań – wśród których dalej, niezawodnie i nie do przecenienia pozostaje zbilansowana dieta i umiarkowany wysiłek fizyczny każdego dnia. 19.09.2013 Cynamon w walce z cukrzycą Obecnie prowadzi się badania nad zastosowaniem cynamonu w leczeniu chorób, a w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siema, Treningowy. 1. Plecy - najszersze - Podciąganie do klatki szeroko 5x10p - Podciąganie do karku szeroko 5x10p - Podciąganie wąsko szeroko 4xmaks 2. Cardio 30min - 5km Dieta : 2000kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 [...]

[...] czesci. Sprobujemy zrobic krok dalej zatem. Skupimy sie dzis na 2 faktach. Pierwszy to zmiany dietetyczne w klasycznej budowie 4 mezocykli. Banalne pytanie - po co nam dieta ? Prosta odpowiedz - dieta jest narzedziem stalym, pokrywajaca nasze podstawowe zapotrzebowanie, nasza aktywnosc, oraz dostarczajaca srodki nadmiarowe do realizacji [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

zanim zacznę regularne wypiski najpierw takie info dziś zaczynam 5 tydzień redukcji (start 2014-04-14) startowałem z poziomu +18kg tłuszczu obecnie jest ~15,5kg (mam wagę ze szczegółową analizą składu ciała, więc odczyty idą codziennie) wg planu moja redu miała wyglądać tak pierwotnie jeszcze przed testem redukcje założyłem na 16 tygodni i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg PODSUMOWANIE REDUKCJI Po 5 miesiacach zmagania sie z fatem zakończyłem wreszcie redukcje , pierwszy az tak ostro poleciałem i z wagi 87kg z połowy stycznia 2014r zreduokowałem do 74,5kg dnia obecnego, zreszta co tu duzo pisac , wszystko widac po wymiarach i fotkach :-) Dieta cały czas [...]

Poniedziałek - 8 VIII - DT ...znofu troche 'dubstep'a' http://www.youtube.com/watch?v=9tLhkSItC-A&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]

A co z faktem, że ponoć wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się [...]

[...] i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). 2. Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]

[...] chociaż końcówka tygodnia z ciężkim treningiem pleców była masakryczna to już zawsze w poniedziałek z nowymi siłami przystępowałem do zestawu dyskotekowego ;-D. Odpoczynek, dieta i suplementacja regenerowały mnie i dodawały sił na następny tydzień. Tu sprawdziły się BCAA, Glutamina, a także Whey C6 i Carbo Pur, którymi od razu po treningu [...]

[...] zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty [...]

[...] zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty [...]

[...] glutaminę (pożywienie plus suplementacja), unikniemy degradacji tkanek mięśniowych dostarczając glukozę. Jest to szczególnie ważne dla ludzi katujących się niskokalorycznymi dietami, gdyż najgorszym skutkiem ubocznym tych diet są ubytki masy mięśniowej, a nie jak byśmy chcieli spalenie tłuszczu. Zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy. [...]

nie przemeczenie dieta czy treningiem - la enic mi sie nie chce zaczynam robic 100rzeczy na raz i czas leci szybko dzis uzuplnie wszytsko ...btw-ale masa by sie przydala - nie powiem choc to mnie cieszy ze mam taki bf jakiego jesczze nie mialem - przestalbym w pisdu ta redukcje robic - ale nie chce ma byc 82cm lub mniej tak jak pisalem - po [...]

[...] da mi jesc? czy scena jest moim celem? czy zrobie wszystko aby byc wieeelkim? ....hmmmm - otóz NIE! czy bodybuilding jest moim hobby? czy dzieki niemu odreagowuje stres? czy dieta ma byc przyjemniscia,tak samo jak jedzenie supli? czy robie to dla siebie? czy robie to dla przyjmnosci? jasne ze TAK! Tak wiec nie mieszajcie 2 swiatow nie wrzucjacie [...]

[...] początku (od etapu 3) musiałem przeprowadzić solidną redukcję, z 94 kg do poziomu 86 kg (przy 190 cm wzrostu) i przyzwoitego bf. Dokładnie od 4 tygodni wystartowałem z masą, dieta jest dopięta, weszło ok 1.5 kg, czyli raczej w miarę sucho powinno wchodzić w takim tempie (w pasie nic nie przybyło). Mój problem polega na tym, że przez tę redukcję [...]

[...] na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. Niestety dieta, nie była dopięta na ostatni guzik przez co się lekko zalałem, szczerze nie wiem czego to wina. Jadłem dziennie 500g nabiału i 5 jajek, oprócz tego jakieś mięso, [...]

[...] wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale i groźnego hormonu, który jest tez odpowiedzialny za rozrost tk. tłuszczowej ).Przy dietach niskowęglowodanowych dochodzi do obniżenia atywności insuliny... z prostego powodu - ograniczenia ilości węglowodanów które powodują w najwiekszym stopniu jej wyrzut [...]